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Comment tonifier l’abdomen ?

Le désir d’avoir un abdomen tonique, compact et sans dépôts de graisse est commun aux hommes et aux femmes, jeunes et vieux. Les stratégies proposées s’adressent donc à tous et sont infinies, des tisanes carminatives aux crèmes réductrices en passant par les régimes foudroyants hypocaloriques.

Avoir le ventre plat va au-delà du simple facteur esthétique car la graisse abdominale n’est pas belle, on ne l’aime pas, mais surtout elle n’est pas saine et peut être un indicateur direct de diverses pathologies, comme les maladies cardiaques et le diabète de type 2.

Il n’est pas facile de perdre du poids dans cette partie du corps et cela n’est pas possible du jour à la nuit. Vous devez être motivé et, surtout, vous engager à améliorer vos habitudes quotidiennes. La nutrition est le maître : une alimentation saine et complète avec un apport calorique adéquat et la consommation d’aliments qui aident à éliminer les gonflements abdominaux ou un bon drainage des liquides est certainement l’arme la plus puissante pour éviter l’accumulation de graisses et une apparence désagréable et proéminente du ventre. L’activité physique, pratiquée avec équilibre et peut-être avec l’aide d’un entraîneur personnel qualifié qui peut personnaliser l’entraînement, peut certainement contribuer à l’amélioration des hanches et de la région abdominale.

Tout cela a malheureusement surtout une valeur préventive, mais ne suffit peut-être pas à résoudre des situations plus compliquées, où l’on trouve des gésiers trop prononcés avec peut-être une peau qui, à cause des années, n’est plus parfaitement élastique.

Avec le temps, la peau devient plus fine et le risque de vergetures augmente lorsque la graisse est superflue. Une perte de poids importante peut également entraîner un relâchement de la peau jusqu’au “tablier”, lorsque le ventre atteint les cuisses.

La chirurgie plastique peut intervenir avec différentes méthodes selon le type d’imperfection.

En cas d’augmentation de la graisse avec une peau tonique et élastique, le traitement recommandé est la liposculpture ou le remodelage du corps par l’élimination des dépôts de graisse localisés, résistants à tout type de régime ou de gymnastique. Elle consiste à éliminer l’excès de graisse sous-cutanée à l’aide de micro-canaux. L’opération peut être pratiquée à l’hôpital de jour ou avec une hospitalisation qui ne dépasse généralement pas 24 heures, sous anesthésie locale, rachidienne/épidurale ou, dans certains cas, générale.

Si, en revanche, la peau est inélastique, une abdominoplastie est recommandée, c’est-à-dire l’ablation de la peau et du tissu adipeux excédentaire dans la partie centrale et inférieure de l’abdomen, sous le nombril, afin de resserrer la paroi abdominale et de remodeler la paroi musculaire. Si l’excès de tissu adipocutané n’est pas excessif, parfois il n’est pas nécessaire de repositionner le nombril, alors l’intervention sera de mini-addominoplastie. Cette opération est pratiquée sous anesthésie générale, c’est-à-dire lorsque le patient est complètement endormi, et dure environ 3 à 4 heures.

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