Le sport après l’augmentation mammaire en France

Faire de l’exercice après une augmentation mammaire : Réponses à vos questions

Nombre des patientes, qui ont subi une augmentation mammaire ont un mode de vie sain et actif. Femme athlétique faisant des squats en tenue de sport. En tant que médecin, on serait négligent si on ne disait pas que on pense que l’exercice est merveilleux – mais il est important de savoir quand dire quand, surtout après une chirurgie. On a  voulu utiliser cet article de blog pour aider les futures patientes ayant subi une augmentation mammaire à comprendre quand elles peuvent commencer à faire de l’exercice après l’opération, ainsi que la raison des restrictions imposées.

Alors… que se passe-t-il si les patientes font de l’exercice trop tôt ?

Bien que l’exercice soit généralement bon pour notre santé mentale et physique, le fait de le pratiquer trop tôt après une intervention chirurgicale peut avoir plusieurs effets différents. Après une augmentation mammaire, les nouveaux implants doivent s’adapter à leur nouvelle position sans être perturbés. Des mouvements excessifs et vigoureux peuvent perturber ce processus et entraîner un mauvais positionnement des implants. L’augmentation de votre rythme cardiaque peut provoquer un gonflement et un afflux sanguin excessif dans vos seins, ce qui entraîne des ecchymoses. Et bien sûr, il y a le facteur douleur. L’inconfort est inévitable après tout type de chirurgie, mais vous pouvez minimiser le vôtre en vous reposant jusqu’à ce que vos seins soient pratiquement guéris.

Quand les patientes peuvent-elles recommencer à faire du sport ?

La réponse à cette question est assez variable, mais on va essayer de répartir les délais par sport ou activité. N’oubliez pas que chaque patient est différent, tout comme chaque opération. Si vous ressentez une douleur ou une gêne pendant une certaine activité, arrêtez et réessayez quelques jours plus tard. La période post-opératoire n’est pas le moment de vous tester ou d’adopter une mentalité du type « pas de douleur, pas de gain ». Ceci étant dit, voyons les recommandations :

La marche :

C’est la première activité post-chirurgicale de la plupart des patients. On encourage les promenades courtes et faciles autour de la maison dès le jour de l’opération. Le deuxième ou le troisième jour, vous pouvez faire des promenades plus longues, mais toujours lentes. Cela permet de réduire le risque de caillots sanguins et de lutter contre la fièvre de la cabine.

Cardio :

Le cardio intermédiaire qui fait pomper votre sang mais qui reste assez facile peut être repris après environ 3 semaines. Les exercices de cardio plus intenses, à impact moyen ou élevé, qui font vraiment transpirer, doivent être reportés d’au moins 6 semaines après l’opération.

Entraînement en force :

Pendant les premières semaines qui suivent l’opération, vous devez éviter de soulever des charges de plus de quelques kilos, et certainement pas des poids. Vous pouvez reprendre un programme de musculation pour le bas du corps après un mois. Mais l’entraînement de la force du haut du corps doit attendre au moins deux mois après l’opération. Une activité musculaire excessive et inutile au niveau de la poitrine et des bras peut modifier considérablement vos résultats et prolonger le processus de guérison.

Ne prenez pas de risque :

Accordez-vous une pause et demandez de l’aide pour soulever des objets à la maison et au travail.

La natation :

Comme la natation fait généralement appel à la force du haut du corps, les mêmes directives s’appliquent ici – attendez au moins deux mois avant de faire de la marche ou des longueurs. Cependant, vous pouvez immerger vos seins dans la baignoire en toute sécurité après environ 3 semaines.

Le sport :

Les sports varient beaucoup d’un endroit à l’autre, alors utilisez les directives que on a  mentionnées dans les exercices précédents pour vous aider à déterminer le temps d’arrêt dont vous aurez besoin. Si vous pratiquez un sport de contact, n’oubliez pas que les implants mammaires d’aujourd’hui ont été conçus pour être compatibles avec toutes sortes de modes de vie. Cependant, si ces dispositifs sont résistants, ils ne sont pas invincibles. Si un impact direct sur votre poitrine est possible, portez un équipement de protection dans la mesure du possible.

Que doivent porter les patients lorsqu’ils font de l’exercice ?

Une fois que suffisamment de temps s’est écoulé et qu’il est temps de reprendre vos activités préférées, le soutien est essentiel. Veillez à essayer plusieurs soutiens-gorge de sport, car les tailles peuvent varier d’une marque à l’autre. Faites un essai dans la cabine d’essayage : penchez-vous, sautez, faites des torsions et tendez les bras au-dessus de votre tête. Votre nouvelle poitrine doit être bien maintenue, quelle que soit la position dans laquelle vous vous trouvez, et le soutien-gorge ne doit pas remonter ou s’enfoncer dans votre peau. Gardez à l’esprit que les conseils donnés ici ne sont que des conseils. Votre propre confort et votre niveau de forme physique sont des facteurs bien plus importants pour votre temps de récupération. Pour un examen approfondi de la procédure d’augmentation mammaire, lisez d’autres articles du blog.