Traiter la dépression

Gestalt-thérapie pour traiter la dépression

1. Techniques d’expression

Avec les techniques d’expression offertes par la Gestalt-thérapie. La gestalt thérapie pour les troubles psychologiques. Nous essayons d’atteindre un objectif concret : mettre en lumière nos tensions intérieures, canaliser cette énergie qui génère le nœud de nos conflits et définir, petit à petit et à voix haute, la racine de nos problèmes.

Nous ne pouvons pas oublier que, selon cette approche, pour l’être humain, la dépression est une expérience négative qui le chasse et l’isole. Nous sommes tellement concentrés sur nous-mêmes que nous n’accumulons que de l’énergie négative. La gestalt thérapie pour les troubles psychologiques. Se nourrir exclusivement de ce torrent de sentiments et de pensées adverses nous fragmente encore plus…

Il est donc nécessaire d’exprimer ce que nous ressentons, de prendre contact avec nos émotions et de les laisser aller, de leur permettre de se manifester.

2. Techniques d’expression

Pour le traitement de la dépression, selon la Gestalt Therapy, il est très utile de faire appliquer au patient une approche « suppressive ». La gestalt thérapie pour les troubles psychologiques. Mais qu’est-ce qu’une technique de suppression ? Comme le mot lui-même l’indique, il s’agit d’éliminer quelque chose qui brise notre harmonie avec tout ce qui nous entoure et qui, à son tour, bloque cette union saine avec notre être intérieur.

Nous devons « supprimer », contrôler et gérer toutes les pensées et les dynamiques qui nous éloignent du moment présent, de l’ici et du maintenant.

Au lieu de nous plonger dans un torrent stérile de soucis qui ne nous mènent nulle part, nous devrions nous permettre de vivre l’instant présent, de percevoir chaque seconde de manière ouverte et réceptive. La gestalt thérapie pour les troubles psychologiques.

Nous devons éliminer de notre discours intérieur les « devrait », les « peut-être », les « peut-être », les « peut-être », les « possibles »… La gestalt thérapie pour les troubles psychologiques. Tout cela nous éloigne de l’ici et du maintenant.

Arbre en forme de tête

3. Techniques complémentaires

Selon la thérapie Gestalt, l’expérience dépressive conduit à une défragmentation personnelle. Notre réalité se trouve décomposée et, à son tour, nous nous trouvons déconnectés de nos besoins intérieurs et du contexte qui nous entoure où, bientôt, nous ne nous sentirons plus identifiés. La gestalt thérapie pour les troubles psychologiques. La Gestalt-thérapie vise à favoriser l’intégration de notre organisme dans le milieu environnant, cet équilibre aujourd’hui perdu. Les techniques d’intégration ont cet objectif et l’atteignent grâce à deux stratégies :

Rencontre intrapersonnelle. Ce lieu où favoriser un dialogue habile et efficace. Un échange permettant de prendre conscience de certains éléments et circonstances. La gestalt thérapie pour les troubles psychologiques. Par exemple : « Je pense que je ne vaux rien » ? Quels sont les faits concrets qui me font arriver à cette conclusion ?

Assimilation des projections. Par exemple : « Je pense que tous mes collègues me détestent » ? projection ? Mettez-vous à la place de tous vos collègues et imaginez que vous êtes tous comme eux. Quelles raisons concrètes et logiques ont-ils de vous haïr ?

Ce processus entre le thérapeute et le patient donne d’excellents résultats tant qu’il y a « prise de conscience ». La gestalt thérapie pour les troubles psychologiques. C’est-à-dire cette étape par laquelle la personne « réalise », devient consciente de ce qu’elle pense, ressent et se passe dans son for intérieur.

4. Le processus de création

Le travail thérapeutique de la Gestalt ne cherche pas seulement à nous libérer de nos blocages ou à résoudre des questions en suspens qui rompent parfois l’équilibre avec la totalité qui nous façonne. La gestalt thérapie pour les troubles psychologiques. Le thérapeute essaiera de nous rendre plus libres et plus créatifs dans la résolution de nos problèmes quotidiens.

Il ne se contente donc pas de guérir et de surmonter la dépression. Il est nécessaire d’apprendre de ce cheminement à travers un processus créatif en faisant émerger quelque chose de nouveau, une impulsion avec laquelle acquérir de nouvelles ressources et compétences pour créer un cadeau plus riche, plus favorable et, bien sûr, plus heureux.

Tête de cube personne en couleur

Comme l’a dit Stella, coach chez voyante.ch, le processus créatif est une impulsion transformatrice. Une impulsion qui nous permet d’aller de l’avant, en nous sentant renouvelés, plus forts et encore plus compétents. Nous ne pouvons pas oublier qu’au cours de ce voyage, afin de retrouver notre homéostasie intérieure et cette harmonie parfaite avec notre environnement, il est nécessaire d’intégrer de nouvelles compétences pour s’épanouir dans le voyage de la vie avec une plus grande solidité. La gestalt thérapie pour les troubles psychologiques.

Combien de temps dure une thérapie de Gestalt et quel en est le prix moyen ?

Comme toute thérapie, la Gestalt-thérapie n’a pas de durée spécifique, mais dépend du trouble et des besoins du patient. En fait, elle peut durer de 3 mois à plus d’un an. Les sessions durent généralement une heure et sont hebdomadaires. La gestalt thérapie pour les troubles psychologiques. Les prix des séances varient également en fonction du professionnel et du problème à résoudre. Cependant, en général, le coût peut varier entre 40 et 80 euros par session.

Qui peut vous aider ?

Si vous avez besoin d’un soutien psychologique, vous pouvez vous adresser à un expert professionnel en Gestalt-thérapie. Pensez toujours à vérifier qu’il est un professionnel agréé et qu’il est formé à cette approche thérapeutique. La gestalt thérapie pour les troubles psychologiques. Vous pouvez trouver une longue liste de thérapeutes spécialisés dans la Gestalt, en choisissant la province où vous résidez. Vous pouvez ainsi découvrir les avis d’autres utilisateurs et choisir le professionnel qui vous convient le mieux.